水素の作用と安全性

活性酸素には、殺菌作用や生体維持にとって重要な働きをする「善玉」と、生体組織や遺伝子を傷害し、老化や病気の原因になる「悪玉」があります。 水素は、最も強力な酸化力をもつ「悪玉」活性酸素を無毒化します。「善玉」活性酸素には反応しないため、副作用はありません。水素は腸内細菌からも生理的に産生されており、しかも「悪玉」活性酸素と結合すると、水に変化するため極めて安全です。

水素の有効性

既に慶應義塾大学病院救急科では、水素ガス吸入療法として治療に用いられています。他の施設でも、脳梗塞、関節リウマチ、慢性閉塞性肺疾患への効果や、抗ガン剤の副作用軽減に対する臨床試験がなされ、有効性が示されています。また、サッカー選手に水素を投与すると、運動による乳酸の産生が抑えられ、運動能力が向上したことも報告されています。
現在では糖尿病、脂質異常症、肩凝り、頭痛、腰痛、気管支炎、咳喘息などに有効と考えられます。

肌質の改善

肌のターンオーバーを促し、シミ・シワができにくい肌を作りニキビ肌も改善します。

ダイエット効果

脂肪燃焼の働きでダイエット効果があります。

冷え症の改善

血栓を予防し、血行促進作用があるため、冷え症を改善します。

呼吸困難の改善

免疫力を高める作用もあり、中国の武漢市では、新型コロナウイルス感染症の治療にも使用され、呼吸困難が大幅に改善。

水素の効果効能は？

すでに世の中では、新聞、雑誌、テレビなどでもその効果を頻繁に取り上げられ、スポーツ界、芸能界の中にもこの水素を愛用する方が増えてきています。
医学的にも世界中で研究が進んでいて、現在までに水素の効果を報告した原著論文は約280報あり、今後も様々な実用と効果が期待されています。
現代の病気の約9割の原因となっているのは、何かご存知でしょうか？
医学的にその原因は「活性酸素」と「過酸化脂質」と言われており、過酸化脂質は、皮膚や体内の脂（皮脂、中性脂肪、コレステロース、不飽和脂肪酸）と活性酸素が結合して作られることから、病気や老化のほとんどの根源が「悪玉活性酸素」ということになります。
この活性酸素を取り除くことができる物質として、水素をはじめとし、リコピンやビタミンC、ポリフェノール、カテキン、ビタミンＥなど様々な抗酸化物質があります。
しかし、体内に蓄積した活性酸素は、細胞膜レベル、細胞質、血中レベルのいずれの場所でも存在し、ダメージを与えてしまうため、いくら抗酸化作用をもつ物質でも、こういった部分にまで行き届かなければ意味がありません。 そこで、水素は地球上で最も小さい分子（水素の分子量：1、リコピン：約160、ビタミンC：約176、ポリフェノール：約221、カテキン：約290、ビタミンE：約490、コエンザイムQ10：900）であることから、濃度の高い水素を体内に取り入れることで、細胞の隅々まで水素が入り込み、活性酸素と結合して無害な水となって排出してくれるという特性があります。
また水素には他の抗酸化物質にはない、ヒドロキシラジカルをはじめとする人体にとって有毒な“悪玉活性酸素”とだけ結合して、身体から取り除いてくれるという夢のような特性があります。
いま世界の医療界が注目する水素は最強の抗酸化パワーを持っていると言えます。

水素は安全？

水素分子は、通常の温度ではプラチナ金属や銅金属のような触媒なしには、酸素と反応して水になることはありません。したがって、水素分子を体内に取り入れても、酸欠（酸素不足）になることはありません。
では、副作用の心配はあるのでしょうか？結論から言えば、副作用の心配はありません。これまで水素は悪玉活性酸素のみに作用することを説明してきました。悪玉活性酸素と反応し無害な水に変える。では体の中に悪玉活性酸素がなければどこに行くのでしょうか？？実はそのほとんどが呼気や体を通過して体外にそのまま出てしまうことが分かっています。多量に摂ったとしても拡散性が高く、悪玉活性酸素と出逢わなかった余分な水素は身体から抜けていきます。副作用を起こすまでもなく体の中から出て行く水素は、とても安全で安心なことが分かっています。

水素分子を食品（飲料）として体内に取り入れることに関しては、水素分子（H2）は、既存添加物の番号192として食品として使う事が厚生労働省から認められています。この食品添加物は、厚生労働大臣が認めたものだけに限られています。人の健康を害するおそれがないか厳しく検査された上で認可されるわけですが、実は認可された後も、一人当たりの摂取量など、継続的な調査が行われるのです。もちろん、水素（H2）についても同様の調査が行われており、認可されたのちも継続調査が行われ、食品添加物として健康に害が無いことを厚生労働省が認めています。
また、水素ガスは酸素ガスおよびヘリウムガスと混合されたガスとして、深海へのダイバーの潜水病予防に利用されています。これらのことより、水素の安全性はきわめて高いと考えられます。

保湿（シワ・しっとり感・弾力感・毛穴・キメの改善）

皮膚は表皮・真皮・皮下組織の三層からなり、真皮が皮膚の本体といえます。真皮は繊維上のタンパク質（コラーゲン）が網の目のように張り巡らされた構造になっており、この繊維（コラーゲン）のすき間に水分を保持して、肌のハリやみずみずしさを保っています。
真皮で活性酸素が増えると、コラーゲンの産生が抑制されたり、ターン・オーバーの乱れを招き、古いコラーゲンは網の目状の繊維が硬く縮み、水分の保持ができなくなってしまいます。 そのため、肌に潤いがなくなり、弾力も失せ、シワも増えていきます。
そこで、真皮まで浸透した水素分子が活性酸素を除去することで、コラーゲンの産生が適正に行われるようになるため、水分の保持力が増します。
その結果、肌に潤いや弾力が増し、しっとりした美肌が蘇ります。

美白（シミ・そばかす・くすみ・くまの改善）

皮膚のシミやくすみは、活性酸素と脂質の結合による過酸化脂質と活性酸素によるメラニン色素の増加が原因となります。
活性酸素による過酸化脂質の生成は、連鎖的に行われるため、どこかでその連鎖を停止しなければ、断続的に過酸化脂質の生成が行われ、シミやくすみを招きます。
そこで、水素分子のもつ強力な抗酸化力によって、その連鎖を停止させることができ、皮膚のシミやくすみを沈静化させます。
一方、メラニン色素の増加は、紫外線から肌を守るために活性酸素がチロシナーゼという酵素を活性化させてメラニン色素を増加させてしまいます。その根源である活性酸素を水素分子で除去することで、メラニン色素の生成を抑制することができます。

肌荒れ（皮膚炎、ニキビ、赤み、かさつきの改善）

実は最新の研究で、水素には抗酸化だけでなく“優れた抗炎症作用”があることが明らかになりました。炎症の源は細胞が出す炎症性サイトカインという原因物質。水素はこれを適度にストップさせ炎症を最小限におさえる働きがある事がわかりました。

エネルギー代謝促進効果、脂肪燃焼促進効果

水素の作用には、抗酸化作用のほか、細胞内のミトコンドリアを活性化させるため、体内がより効率的に燃焼するようになります。
さて、水素がダイエット効果に期待が持てるという理由には、大きく３つあるように思われます。
体内の燃焼を効率よくしてくれる、ドロドロをサラサラにして代謝を向上させる、体内環境の改善が期待できることです。

水素分子（H2）は、肝臓FGF21を誘発して、エネルギー代謝を促進することによって、肥満と糖尿病を改善する。 水素を摂取すると肝臓ホルモンFGF21が放出され、脂肪燃焼効果が上昇するので、体脂肪が増えず、脂肪肝にもならず、中性脂肪も増えすぎず、血糖値もあがらなかったことが医学的に立証されています。

トレーニングのリカバリーとケア

トレーニングの追い込み

ケガ、痛み

集中力

瞬発力

持続力

分析力

判断力